💪 자연 근육 한계 계산기
골격으로 자연 최대 근육량을 추정합니다.
이 공식은 통계적 경향을 반영한 참고 추정치로, 개인의 유전적 특성에 따라 실제와 차이가 클 수 있습니다.
계산 방식
케이시 버트 공식: 최대 체중(kg) = 키(cm) × (손목둘레+발목둘레)(cm) ÷ 20.1338 × (1 + (체지방률-10)/100), 지정 체지방률 기준으로 근사 조정합니다. 손목·발목 둘레가 골격 크기를 대변한다는 전제로, 골격이 클수록 지지 가능한 근육량도 많다고 봅니다.
자주 묻는 질문
이 수치를 넘으면 약물을 쓴 건가요?
반드시 그런 것은 아닙니다. 이 공식은 평균적인 경향을 반영한 참고치일 뿐이며, 골격 측정 오차나 개인차로 인해 실제 자연 한계는 사람마다 다를 수 있습니다.