💪 건강

체중·영양·운동·임신까지 — 몸에 관한 계산기 모음

체중·칼로리·운동량처럼 몸 상태를 수치로 확인하고 싶을 때 쓰는 도구들입니다. 식단을 조절하거나 운동 계획을 세울 때, 병원에 가기 전에 대략적인 기준을 먼저 알아보고 싶을 때 참고하세요.

총 44개 도구 · 대략적인 방문 카운트 기준

전체 44 체중·체형 9 칼로리·영양 15 운동·피트니스 13 임신·출산 2 질병·건강관리 5

체중·체형 9개

⚖️BMI 계산기키·체중 → BMI(체질량지수), 비만도 단계 판정2026-09-06› 📏체지방률 계산기목·허리·엉덩이 둘레 → 체지방률 추정 (미해군법)2026-09-06› 📐체표면적(BSA) 계산기키·체중 → 체표면적(BSA, m²) 계산2026-09-06› 💪FFMI 계산기키·체중·체지방률 → 제지방체중지수(FFMI), 신장보정 FFMI 계산2026-09-06› 🎯표준체중 계산기키·성별 → 표준체중(브로카 변법), 현재 체중과 비교2026-09-06› 💪자연 근육 한계 계산기키·손목둘레·발목둘레 → 자연적으로 도달 가능한 최대 근육량(체중) 추정2026-09-07› 📏예상키 계산기아빠 키·엄마 키·자녀 성별 → 성인이 됐을 때 예상키 계산2026-09-06› 💪골격근량 계산기성별·키·체중·체지방률 → 골격근량 대략 추정2026-09-04› 📐허리엉덩이비율(WHR) 계산기허리둘레·엉덩이둘레 → WHR, 복부비만 위험도 판정2026-09-06›

칼로리·영양 15개

🍺음주 칼로리 계산기술 종류와 마신 양(mL) 입력 → 알코올 칼로리 계산2026-09-07› 🔥기초대사량(BMR)·활동대사량(TDEE) 계산기성별·키·체중·나이·활동량 → 기초대사량, 활동대사량, 목표별 권장 섭취 칼로리 계산2026-09-06› 💪벌크업 칼로리 계산기체중·활동량 입력 → 벌크업(근육 증량)에 필요한 목표 칼로리 계산2026-09-07› ☕카페인 계산기마신 음료 종류·잔 수 → 하루 카페인 섭취량, 권장 한도(400mg) 비교2026-09-06› 🥤크레아틴 섭취량 계산기체중 → 크레아틴 로딩기·유지기 하루 섭취량 계산2026-09-07› 🍗노인 단백질 권장량 계산기체중 → 노인(65세 이상) 하루 단백질 권장 섭취량 계산2026-09-06› ⏱️간헐적 단식 시간 계산기마지막 식사 시간·단식 방식 → 다음 식사 가능 시간 계산2026-09-06› 🩸철분 하루 권장량 계산기성별·나이 → 철분 하루 권장 섭취량 확인2026-09-06› 🍽️탄단지 비율 계산기총 섭취 칼로리와 목표 비율 입력 → 탄단지 각 그램수 계산2026-09-07› 💊비타민·미네랄 권장섭취량표성인 기준 주요 비타민·미네랄 하루 권장섭취량 한눈에 확인2026-09-07› 🍗일일 단백질 섭취량 계산기체중·활동목적(다이어트/근력운동 등) → 하루 권장 단백질 섭취량2026-09-04› 🧂나트륨 섭취량 계산기오늘 먹은 나트륨량 → WHO 권장량 대비 섭취 비율 계산2026-09-06› 🍬당 섭취량 계산기오늘 먹은 당류(g) → WHO 권장량 대비 섭취 비율 계산2026-09-06› ☀️비타민D 하루 권장량 계산기나이 → 비타민D 하루 권장 섭취량, 상한 섭취량 확인2026-09-06› 💧물 섭취량 계산기체중·활동량 → 하루 권장 물 섭취량 계산2026-09-06›

운동·피트니스 13개

📉체중 감량 기간 계산기목표 감량 체중·하루 칼로리 적자 → 예상 소요 기간 계산2026-09-06› 🏃운동 칼로리 계산기운동 종류·시간·체중 → MET 기반 소모 칼로리 계산2026-09-06› 💓목표 심박수 계산기나이 → 최대심박수와 운동강도별 목표 심박수 구간 계산2026-09-06› 🏋️1RM 계산기든 무게·반복 횟수 → 1회 최대 들 수 있는 중량(1RM) 추정2026-09-06› 🏋️RPE·RIR 계산기1RM과 목표 RPE/RIR 입력 → 세트별 적정 훈련 무게 계산2026-09-07› 🏃달리기 페이스 계산기거리·시간 → 페이스(분/km) 계산, 목표기록 역산도 가능2026-09-06› 😴수면 빚 계산기최근 며칠간 실제 수면시간 → 목표 수면시간 대비 누적 수면 부족 계산2026-09-07› 👣만보 칼로리 계산기걸음 수·체중·보폭 → 걷기로 소모한 칼로리 계산2026-09-06› 🏋️운동 볼륨 계산기세트 수·반복 횟수·중량 → 총 훈련 볼륨(kg) 계산2026-09-07› 🏃‍♂️런닝머신 칼로리 계산기속도·경사도·체중·시간 → 런닝머신 소모 칼로리 계산2026-09-06› 🏃VDOT 계산기달리기 기록 입력 → VDOT 지수와 다른 거리 예상 기록 계산2026-09-07› 🏋️웨이트 워밍업 계산기본세트 목표 무게 입력 → 단계별 워밍업 세트 무게·횟수 계산2026-09-07› ❤️존2 심박수 계산기나이 입력 → 지방 연소·유산소 기초체력용 존2 심박수 구간 계산2026-09-07›

임신·출산 2개

🌸생리 주기 계산기마지막 생리 시작일·평균 주기 → 다음 생리·배란일·가임기 계산2026-09-04› 🤰임신 주수 계산기마지막 생리일(LMP) → 현재 임신 주수, 출산예정일(네겔레 법칙) 계산2026-09-04›

질병·건강관리 5개

🏥우리 동네 병원·약국 찾기공공데이터동/주소/병원명 검색 → 병원·약국 목록, 주소·전화번호 조회2026-09-13› 🩺국가건강검진기관 찾기공공데이터시/도·시/군/구 선택 → 우리 동네 국가건강검진기관 이름·주소·전화번호 조회2026-09-14› 💊의약품 정보 검색공공데이터약 이름·제조사로 검색 → 모양·색상·각인·효능분류·이미지 확인2026-09-14› 😴수면 시간 계산기취침/기상 시간 → 90분 수면 사이클 기준 최적 시간 추천2026-09-04› 🚭금연 절약금 계산기하루 흡연량·담배값·금연일수 → 절약한 금액 계산2026-09-06›