🏃 운동 칼로리 계산기
운동 종류·시간으로 소모 칼로리를 계산합니다.
계산 방식
소모 칼로리(kcal) = MET × 체중(kg) × 운동시간(시간). MET(대사당량)는 활동 강도를 나타내는 지표로, 안정 시 대사량의 몇 배에 해당하는 에너지를 쓰는지를 뜻합니다. 개인의 체력·강도에 따라 실제 소모량은 달라질 수 있습니다.
자주 묻는 질문
MET 값은 어떻게 정해지나요?
미국 스포츠의학회(ACSM) 등에서 발표한 운동별 평균 MET 값을 참고했습니다. 같은 운동이라도 강도·속도에 따라 실제 MET 값은 더 높거나 낮을 수 있습니다.