⏱️ 간헐적 단식 시간 계산기
마지막 식사 시간으로 다음 식사 가능 시간을 계산합니다.
간헐적 단식이란?
하루 중 일정 시간은 금식하고, 남은 시간(식사 가능 시간대) 동안만 음식을 섭취하는 방식입니다. 16:8이 가장 널리 알려진 방식으로, 예를 들어 저녁 8시에 마지막 식사를 하면 다음날 낮 12시부터 식사가 가능합니다.
자주 묻는 질문
단식 중에 물은 마셔도 되나요?
일반적으로 물, 무가당 블랙커피, 차 등 칼로리가 없는 음료는 단식을 깨지 않는다고 알려져 있습니다.