🧂 나트륨 섭취량 계산기
오늘 먹은 나트륨량이 권장량 대비 몇 %인지 계산합니다.
계산 방식
세계보건기구(WHO) 하루 나트륨 권장 섭취량은 2,000mg(소금 약 5g)입니다. 섭취 비율(%) = 섭취량 ÷ 2,000 × 100. 라면 1개(약 1,800~2,100mg), 김치찌개 1인분(약 2,000mg 내외) 등 국물 요리는 나트륨 함량이 높은 편입니다.
자주 묻는 질문
한국인 평균 나트륨 섭취량은 얼마인가요?
한국인의 하루 평균 나트륨 섭취량은 WHO 권장량의 1.5~2배 수준으로 알려져 있습니다. 국물을 남기고 가공식품을 줄이는 것이 나트륨 섭취를 낮추는 대표적인 방법입니다.