💧 물 섭취량 계산기
체중으로 하루 권장 물 섭취량을 계산합니다.
계산 방식
일반적으로 체중(kg) × 30~35ml를 하루 권장 수분 섭취량의 기준으로 삼습니다(음식으로 섭취하는 수분 포함). 운동을 많이 하거나 더운 날씨에는 더 많은 수분이 필요합니다.
자주 묻는 질문
커피나 차도 수분 섭취에 포함되나요?
카페인 음료는 이뇨작용이 있어 순수한 물만큼 수분 보충 효과가 크지 않다고 알려져 있습니다. 가능하면 물로 섭취하는 것이 좋습니다.
체중으로 하루 권장 물 섭취량을 계산합니다.
일반적으로 체중(kg) × 30~35ml를 하루 권장 수분 섭취량의 기준으로 삼습니다(음식으로 섭취하는 수분 포함). 운동을 많이 하거나 더운 날씨에는 더 많은 수분이 필요합니다.